如何短时间内提高英语口语(如何短时间内提高英语口语能力)

一、如何短时间内提高力量？

1、举哑铃 举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法,最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练,比如一组平举20个,或者一组侧举20个,每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。

2、引体向上 引体向上也是非常简单实用的锻炼上肢力量的方法,可以每天计划做个三到四组,每组做10-20个不等,根据自己可承受数量调节,需要注意的是,双手最好垂直挂于单杠上,做引体向上时最好下巴过单杠,尽量不要借助下身弹动的力量,靠双臂的力量。

3、做俯卧撑 做俯卧撑也能够锻炼上肢力量,这个不需要道具,随时随地都可以进行,有空的时候就可以随时做几个,需要注意的是地板过硬可能会伤到双掌,所以可以的话尽量避免粗糙的水泥地面,选择木板地、草地或者胶地。

4、平卧举杠铃 平卧举杠铃可以同时锻炼上肢力量和胸肌,将杠铃移至胸口正上方,然后双手握住杠铃垂直上举,可以根据自己情况安排杠铃重量、举重次数以及组数,效果非常明显。

5、日常挥臂的运动 平常多做一些经常挥动手臂的运动,比如打棒球、打网球、打壁球、打排球等等,做这些运动不仅能够锻炼上肢力量,还能够锻炼自身的灵活性和反应能力。

二、如何短时间内提高英语成绩？

可按以下步骤：

第一.最主要一点是敢于开口说英语，不要怕犯错误。人人都会犯错，这是在所难免的，只要敢说，就一定能学好。

第二.熟记常用语，确保准确无误。把常用的交际用语背熟，俗能生巧。

第三.要有灵活多样学习方法。一种方式学厌了，可以变换其他的方式，以便学而不厌。

第四.多方位多角度来学英语。要经常读报、听广播、看外语电影、听外语讲座、读课本和别人交谈等方式来学英语。

第五.坚持不懈。每天至少看 15-20 分钟的英语，要抓住早晨和晚上的英语学习时间。

第六.要加强交际训练。语言的运用离不开频繁强化训练，只有交际，才能学好。

第七.尽量用第一人称来记习惯用语和句型，以便记忆牢固。

第八.上下相连，从不孤立。记忆英语要结合上下文，不要孤立的记单词和短语，要把握句中的用法。

三、速写如何在短时间内快速提高？

提高速写的方法有多种，我作为一名一线教学的老师通过多年的经验总结我给你几个建议：

速写是一个坚持的过程，也是一个比较有套路科目，至少对于考试来说速写是可以背和记一些内容的。

比如画面的黑白灰、疏密关系、虚实关系等。

因此我建议你先要找到自己喜欢的速写表达方式，然后就是找一张自己特别喜欢的作品进行反复临摹，最好是能够默写下来。这样就可以短时间内提高画面的完整性；再就是画速写时不要每次从头画到脚，要选择重要的去画，这样有利于画面的节奏感提高。

如果是因为自己速写的动态不准的话，可以加强快写的练习，反复去画一些动态原本就比较好画的去做。这样有利于自己加强对速写的理解能力特别是动态的感受能力！

以上方法是我在教学过程中反复实践过的，对于学生的学习效率提高很大，希望对你又帮助！

图：（学生作品）

四、如何能在短时间内提高跳远能力？

提高跳远成绩的方法：

1、每天早上和晚上抽50分钟左右的时间来练习做三至六组的高抬腿、蛙跳（30米左右即可）、跳台阶（30次左右）、下蹲（30次左右）以及适当的收腹运动。

2、切记立定跳时小腿一定要尽量向上收起。

3、开始时可以做个三组，到后面慢慢增加至六组，看自己的情况而定，不可心急。

4、至于腿疼，每天晚上睡觉前，用热毛巾热捂疼痛处三至五次，即可减轻疼痛，直至症状消除。

5、并不是腾空高度越高越好，不能太低，也不能太高，只要能收住小腿，就可以提高成绩

五、如何在短时间内提高自己的耐力？

1、其实这里说的短时间，也是至少需要两到三个月的时间左右，毕竟耐力这东西想要一天两天是不可能提高的，必须需要一个积累！

2、其次你最好需要一两个志同道合的朋友，因为耐力训练是极其枯燥乏味的，有一个朋友和你一起练的话，在你坚持不下来时，也可以给你鼓劲、加油！

3、下面我们就进入正题吧，耐力如果想在短时间内得到很大的提高的话，首先需要大量的基础训练，可以制定这样的计划：慢跑60分钟到80分钟，或者跑12公里左右，总之就是大量的跑步！

4、其次耐力的提高与天气、地形也有一定原因，相信练过长跑的人都知道，北方人的耐力往往比南方的耐力要好，这其中重要原因自然是天气和地形，北方冬季多寒冷，而且海拔高，所以人的心肺功能就要好一些，建议有条件的人，可以选择冬天去北方集训。

5、还有很重要的一点是，跑长跑必须要有毅力与持之以恒的心，相信通过每天大量的训练，以及冬训，耐力会大大提高的！

六、短时间内如何提高长胶的技术？

一，多看教学视频。实践与理论相结合。

二，长胶核心有几点，1.抢前点，就是球过来刚刚上升期接触球。2.借力与发力，下旋用拱，弹要发力。上旋，侧旋，不转用减力或者借力。3.练好发球套路是关键，通常越刁专越旋转越好。4.对长胶不能太依赖，至少要练一板正手反胶和正胶进攻。

浅薄之见，仅供参考?

七、怎样在短时间内提高英语口语的语音语调和流利度？

一般来说，衡量一个人口语水平高低主要看以下几个方面：

1．语音、语调是否正确，口齿是否清楚；

2．流利程度；

3．语法是否正确，用词是否恰当，是否符合英语表达习惯；

4．内容是否充实，逻辑是否清楚。

这些是衡量会话能力的主要标准。针对以上标准，采取相应的训练方法，大致可分作两个阶段。

第一阶段：准备阶段，主要是进行模仿。背诵。复述练习。目的是训练正确的语音。语调。提高流利程度，培养英语语感。同时，通过各种方式，如阅读。做练习题，听英语磁带，看英语录像和电影等，来扩大词汇量。掌握英语的习惯表达方式，扩大知识面和训练英语逻辑思维能力，准备会话前，要对常用的词(组）、短语等熟练掌握，“熟练”是与人会话的前提，只有熟练，在会话时才能流利。熟练的标准就是要达到不加思索地脱口而出。

第二阶段：实践阶段，主要进行大量的会话练习，与他人对话、讨论，基础好的可练习口译，自己讲英语故事等等。

（一）模仿模仿是学习外语主要方法之一，模仿的原则：一要大声模仿。这一点很重要，模仿时要大大方方，清清楚楚，一板一眼，口形要到位，不能扭扭捏捏，小声小气地在嗓眼里嘟嚷。刚开始模仿时，速度要慢些，以便把音发到位，侍把音发准了以后，再加快速度。直到能用正常语速把句子轻松他说出来，脱口而出。

大声模仿的目的是使口腔的肌肉充分活动起来，改变多年来形成的肌肉的习惯运动模式（汉语发音的运动模式），使嘴与大脑逐渐协调起来，建立起新的口腔肌肉的运动模式（英语发音的运动模式）。若在练习时总是小声在嗓眼里嘟嗓，一旦需要大声说话时，就可能发不准音，出现错误。

二要随时都准备纠正自己说不好的单词。短语等。有了这种意识，在模仿时就不会觉得单调。枯燥，才能主动。有意识，有目的地去模仿，这种模仿才是真正的模仿，才能达到模仿的目的，也就是要用心揣摩、体会。

三要坚持长期模仿。一般来说，纯正。优美的语音、语调不是短期模仿所能达到的，对于有英国英语基础的人学说美国英语是如此，对于习惯于说汉语的人学说英语更是如此。过度需要一段时间，时间的长短取于自学者的专心程度。练习模仿是件苦差事，常常练得口干舌燥，此时一定要坚持，喝口水继续练。练模仿和烧水是一个道理、今天烧把火，水刚热，就把火撤了，明天又是如此，水永远也烧不开。

模仿的标准：模仿要达到什么程度才算模仿好了呢？简单他说就是要“像”，如果能够达到“是”就更好了，但不一定要达到“是”。“像”是指模仿者的语音，语调等都很接近所模仿的语言，“是”就是不仅在语音。语调等方面都很接近所模仿的声音，而且非常逼真。连嗓音也基本一样，简直可以以假乱真。我们不要求也不可能达到这种程度。

模仿的具体方法，第一步，模仿卑词的语音。模仿时要一板一眼，口形要正确，口腔肌肉要充分调动起来，刚开始模仿时，速度不要过快，用慢速模仿，以便把音发到位，待把音发难了以后，再加快速度，用正常语速反复多说几遍，直到达到不用想就能用正常语速把句子轻松他说出来（脱口而出），对于自己读不准或较生疏的单词要反复多听几遍，然后再反复模仿，一个单词一个单词地练，在那些常用词上下功夫，尽量模仿得像一些。第二步，模仿词组的读法。有了第一步的基础，这一步就容易多了。重点要放在熟练程度和流利程度上，要多练一下连读。失去爆破、不完全爆破，同化等语音技巧。第四步，段落及篇章模仿，重点在于提高流利程度。打开录音机或收音机跟着模仿，“他”说你模仿，同步进行。目的要提高口腔肌肉的反应速度，使肌肉和大脑更加协调起来。

模仿练习时要注意一个问题，就是害羞心理。害羞心理一方面源于性格，一般性格内向的人，讲话时易小声小气，这对学习英语语音语调很不利，要注意克服。另一方面是源于自卑心理，总以为自己英语水平太差，不敢开口，尤其是当与口语水平比自己高的人对话时，更易出现这种情况。克服这种心理障碍，是学好口语的前提。（二）复述

学英语离不开记忆，记忆不是死记硬背，要有灵活性。复述就是一种很好的自我训练口语，记忆单词。句子的形式。

复述有两种常见的方法。一是阅读后复述，一是听磁带后复述。我认为后种方法更好些，这种方法既练听力，又练口语表达能力。同时，可以提高注意力的集中程度，提高听的效果，而且还可以提高记忆力，克服听完就忘的毛病。具体方法：要循序渐进，可由一两句开始，听完后用自己的话（英语）把所听到的内容说出来，一遍复述不下来，可多听几遍，越练重听的遗数就越少。在刚开始练习时，因语言表达能力、技巧等方面原因，往往复述接近于背诵，但在基础逐渐打起来后，就会慢慢放开，由“死”到“活”。在保证语言正确的前提下，复述可有越来越大的灵活性，如改变句子结构，删去一些不大有用或过难的东西，长段可以缩短，甚至仅复述大意或作内容叙要。

复述的内容要有所选择。一般来说，所选资料的内容要具体生动，有明确的情节，生词量不要太大。可选那些知识性强的小短文。开始时可以练习复述小故事，有了基础后，复述的题材可扩展开些。

八、怎样在短时间内提高视力？

如果想在短时间内提高视力，可以考虑戴角膜塑形镜，角膜塑形镜一般需要晚上戴白天摘掉，白天的视力可以恢复正常，它主要是将角膜进行暂时性的压平，可以使视力恢复正常，也考虑考虑做近视眼激光手术，手术后第2天一般都可以达到戴框架时的视力。

九、怎样短时间内提高内线技术？

内线卡位对内线球员来说非常重要。在内线，不管是防守还是进攻，越靠近篮筐。你的体重有优势，双肘不要抬太高，要卡位持球的时候，先看一下对方防守是否收缩以及自己队友的跑位情况，然后再决定是进攻还是传球。还有，威胁越大，在内线卡位持球的时候，无球的时候可以往篮下压深一点，欢迎追问，第一考虑的不是进攻，拿好球之后，较难说得详细。不知道你有什么样的进攻技术，双臂不宜张开

从而不敢拉出去防守。力量可以弥补身高的不足。

我先说下运球的基本功了。

然后就是技术了，用你的力量，你是球场上面最后一道防线，如果持球时间过长容易被掏走！

其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来，给外线的制造机会（中国队这次奥运会就是因为姚明不在了。

第一是增加弹跳，这对对方的内线是很大的打击，在前脚掌垫2快砖练习，篮球是一项高对抗。

作为中锋一定要学会用身体去防守和进攻，要简单。（中国队输给欧洲队很大一部分原因就是篮板比对手少很多：篮板能力，要多用身体对抗去消耗对方（力量占优势的话，记住手型（手腕的柔和度）和动作，让队友有更大的空间去突破。一般3个动作就要出手，传球！

然后就是练习跳绳这个有4个好处，也容易造成3秒，技术最重要的是基本功了，接球！

所以想练习弹跳就要练习足弓的肌肉，打起球来就完全不一样了。这个一举四德！

对弹跳力影响最大的是足弓的弧度，开始不要太猛了，所以练习好基本功最为重要，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅，你要在进攻的时候能够给对方内线造成危险，因为你在内线。力量和体能是这项素质运动最基本，投篮等等，一定要练。得篮板者得天下：稳定的中投能力，你们这次防守就是无用功。

下面是我的心得希望对你有用

篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点

第一身体素质，两手手都要练习，然后内线也挡不住）

第二，腰腹，大腿，激烈的运动，投篮的要领是含胸收腹，一个好的中锋需要具备以下几点。

最重要的是投篮了，让对手忌惮你的强打，你拉开了对方的防守空间，第二可以增加弹速。

第三。 希望这些对你有用。为什么篮板比对手少。如果你能拉出来中投，在激烈的对抗中拿到球），别人就要用三分力。技术发挥不出来的话意识就体现不出来，（让队友觉得你很可靠）让别人不敢轻易的进来。决定篮板的最大的2个因素是！

然后就是蛙跳这个对全身的力量都可以锻炼，也是最重要的素质。内线吃亏，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好。

所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，吧对方的中锋挤出内线！投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步。说了没用，就换一只手拍，第三可以增加爆发力。

然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了，就是因为力量不如对手）

第四：防守能力，你用一分力，拍到一只手没力气了、找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮。如果对方打不进但是抢到了篮板。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了。所以一定要学会身体对抗，结果被别人用外线打爆了，然后被你打垮），没力气了就换到后脚掌同样的练习，运球。

以上的训练是很枯燥很无味的但是你能坚持几个月的话你会发现你的弹跳爆发力个方便都很有大的进步。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的，其中力量是最重要的，第四可以练习身体的协调性，篮板决定着进攻和防守的效率，多和同学用身体去对抗！

第三意识也就是对篮球的理解。从而他的体能会很大的消耗。

第二技术，这样对方的中锋不得不拉出来防守你，特别是对方比你高，其次才是小腿。这个要靠自己去感觉的，首先练习球感，从而收缩防线：内线的统治力！慢慢的增加高度和次数！

中锋的动作，还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的你看NBA几个好一点的中锋，意志力（就是你抢篮板的决心和态度）力量（这关系到你能不能站到好的位置，还有步伐的灵活性，但是只有这样你

脚步 我有个朋友也跟你差不多 利用的体格你在内线的优势你是位置大 地位 靠打 好好练练篮下投篮 也可以去学学奥拉朱旺的脚步

内线 身体要强 脚步灵活多看一些斯科拉的视频，感觉对你有用！

十、如何在短时间内提高英语4级听力？

关于四级考试，听力占据很大一部分，基本上听力分数高，很容易通过四级的。对于四级听力的提高，有以下步骤，效果不错。

首先，拿过来四级听力之后，不要着急听，要注意分析题目。对选项进行横向分析和纵向分析，找出来相同的地方，这就是不重要的地方，反而是一些不重复的地方是关键。

其次，注意练习，每次分析完题目，做题。做完题不要就放下了，可以尝试精听默写，效果很好。

最后，精听完，注意把原文读一下，口语也是提高听力的关键，如果可以多读几遍，自然听起来也就比较简单啦。