对于上班族没有太多机会见到老外，如何提升自己职场上的外语口语能力？

【我的主要观点】上班族没有语境学习外语，但可以自己努力创造条件学习。

题主问如何提升职场上的外语口语能力，我猜题主问的应该是学习英语吧，但也不知道题主的英语基础如何？想将口语提升到何种程度？提升口语的目标是干什么？因此，只能基于大众普遍认知思维去解答这个问题。

首先介绍一下我自学英语的情况。我也是一名上班族，截止今天，我已经不间断自学英语665天，累积学习时长不会少于1200小时。在长时间的自学英语中，我累积了一些提升英语口语的经验，仅供参考。

一、英语要想说得好，必须先要听得懂。学好一门语言，一定要按照“听-说-读-写”的顺序去学习。跟我这个年纪一样，在上世纪90年代开始学习英语的人，往往有个学习误区，就是按照“读-写-听-说”的顺序去学，直接造成哑巴英语。

在后来的自学中，我体会到，大量输入听力一定是第一步。试想，婴儿不正是通过大量听大人说话，才无师自通掌握母语的吗？因此，多听，是说的前提。

二、英语要想说得好，单词绝对是重点。千万不要相信现在市面上各种“不用记单词，就能学好英语”的广告！我之前就信以为真，走了不少弯路，我在自学了英语一年后，才悟出这个道理。我之前一直试图不背单词，只练场景句子，但这种练习是有限的，老外说话只要复杂一点，我就听不懂了。

因此，一定要下苦功夫去背单词。具体要背多少单词，要视你的需求而定，一般来说，要想和受过高等教育的老外平等对话，10000词频以下的单词最好都能熟记。

三、英语要想说得好，发音练习不能少。终于到“说”这个重点了。有些人会告诉你，英语不用太在意发音，就像我国很多南方人普遍话说不好，不照样能交流吗。这种说法，既对，又不对。发音不好但对方听得懂的前提是，你的说得一定要流利，且发音不能错得太离谱。

其实，好的发音，一方面可以为你学习英语建立自信心；另一方面，只有你说得好，明白好的发音是什么样的，才有可能听得懂老外的地道发音。

四、英语要想说得好，关键还会造句子。为什么我会专门把造句拿来强调呢？因为，这是我学习了500天后才发现的问题。经过了500天的学习，我的听力、发音、单词都有长足进步，但碰到要说话时，却还是觉得有心无心，好像知道，却说不出口。

这就是没有进行专门的语言组织练习所导致的，也是没有英语使用语境造成的。但是我的身边没有老外进行专门练习，这可怎么办呢？对此，我一直很苦恼，直到我在网上找到一个大神推荐的英语双向翻译练习法。

双向翻译法，首先找一篇双语的文章和相应的文章录音，每篇100-150词的文章就很完美（推荐《新概念英语二、三》）。文章也不要过于地超出你现在的水平，你应该能看和听懂文中的大部分单词。具体方法分四步：☑ 第一天：分析。听一两次文章的录音，读一两次文章和查看自己母语的翻译版本，之后继续朗读几次文章，边听边朗读，模仿录音的口音。通过这个过程你应该100%懂你正在学的内容意思。

☑ 第二天：练习。再朗读和模仿录音好几次。这天你应该没必要再看你母语的翻译版本，可是如果你还有一些不清楚的单词你当然可以查看。

☑ 第三天：翻译母语。自己尝试把文章从外语翻译成你的母语。

☑ 第四天：翻译外语。把你翻译过的文章再翻译到你所学的这个外语。这部分是最难的，你没必要把它十分完美的翻译到原来的文章一样。

通过上述练习，可以轻松的学会很多句型，并让它们长时间存在你的脑海中，需要使用时，就可以很快的讲出来了。同时，这也是一个很高效学习语法的方法，可以把文章从你的母语翻译成外语，会帮你自然地理解你所学外语的语法。

总结英语学习没有捷径可走。

提高口语能力必须从听、说、读、写各个方面全面练习，才有可能真正提高。

希望我的分享能给你带来一些思考和借鉴，祝你在英语学习中不断进步。