有什么居家健美操呢？

下蹲运动

1。站立，双脚按臀部宽度分开；

2。两臂交叉，双手放胸前（从事体育锻炼6个月以上者可双手提一重物或持一木棍、杠铃等于肩上）；

3。慢慢曲膝下蹲（体弱者可以坐到椅子上），背部保持挺直（初做者上身可稍微前倾），目光平视前方一固定点。注意保持全身平衡，防止摔倒；

4。臀部和腹部肌肉收紧，慢慢站起，回到开始姿势。

每个动作做10、12或15次为一遍，共做三遍。

曲腿运动

1。站立，双手叉腰（体强者可双手持一木棍或杠铃于肩上，体弱者可将双手撑住两把椅子背上）；

2。一脚向前跨一大步，同时弯曲两膝，上身挺直，臀部下压。前膝不超过脚尖，前大腿与地面平行；

3。换另一脚，重复同一动作。

什么是居家养老？

现代意义上的居家养老不同于传统的家庭养老，主要是立足家庭、以社会服务进家庭为标志，为老年人提 供情感交流、精神慰藉和照料服务，是绝大多数老年人的意愿和实际选择，也是世界各国通行的主要养老 方式。

居家日用品有哪些呢？

  床上用品

居家日用品床上用品是供人睡觉时使用的物品，可以满足人的精神需求，那么家居用品床上用品就包括被褥、床单、被套、床罩、床笠、枕套、枕芯、毯子、凉席和蚊帐，这些就是我们日常生活中睡觉时会使用到的东西。家居用品床上用品套件有四件套、五件套、六建套、七件套。
  

厨卫用具

居家日用品厨卫用品就是供我们做饭所使用的东西，那么家居用品厨卫用品就包括炒锅、煎锅、蒸锅、奶锅、汤煲、锅盖架，另外还有铲子、刀具，以及一些吃饭用的各种碗、盘子、筷子勺子、叉子、餐刀、酒杯、餐垫、餐巾纸、纸巾架，那么这些就是厨卫用具了。
  

电器用品

居家日用品电器用品也是生活中不可缺少的，可以便捷我们的生活，那么电器用品就包括有电视机、电脑、冰箱、微波炉、电磁炉、豆浆机、榨汁机、消毒柜、洗衣机、浴霸、电热水器、台灯、电饼铛、电饭煲、电饭锅、电风扇、空调等一些列电器，家居用品电器用品的出现改善了我们的生活。
  

家具装饰品

居家日用品家具装饰品一个温馨的家需要的就是装饰，那么装饰家具就有沙发、各种类型的桌子椅子，还有茶几、地柜、酒柜、装饰柜、间厅柜、鞋柜、饰物架、玄关台、衣柜、梳妆台、茶几等等，当然家具也会有不同的风格，居家日用品家具装饰品主要是看自己的喜好来搭配。
  

生活用品

居家日用品的生活用品就是生活中最常用的东西了，包括毛巾、肥皂、暖水瓶、牙刷、香皂、洗发水、沐浴露、洗脸盆、拖鞋、晾衣架等等一些最常用到的用品，居家日用品的生活用品为我们的生活提供了很多帮助，使我们的生活更加的美好。