35岁了，想自学英语，请推荐书或app，怎么学呢？好像无从下手？

我们的年龄都差不多，我们的共同目标也就是学习英语，因为基础是基本上是零基础，那我是从那个下载那个百词斩和新概念英语两个方面来学习的。百词斩的话，背单词的时候是从小学开始背诵。然后现在我已经背到中考的词汇了。然后，除了背单词呢，还要学习一些新概念的。我是买了这个新概念英语一到四册。书和网课。还有就是可以买一些非常初级的这种英语书，就是散文，小说杂志之类的，然后一边看一边查字典，巩固自己的词汇量。反正我们的零基础的话，学起来就会比较枯燥，就像我们上小学1、2年级学语文的时候，一直让我们写字一样，真的是非常枯燥。但是就是重在坚持吧。等于说我们现在最主要的目的就是学习单词，记住单词，这样我们在后面才会有更多的提高，如果我们这些单词就掌握不了，那么我们就什么都做不了。希望我的这次回答能够对你油坊有所帮助啊，以后有什么我们还可以交流，因为我们的目标是一样的，而且我们的基础也是一样的。很高兴认识你这个朋友，也很高兴能够和你这次的交流。

一个月如何让英语得高分？

一个月想让英语拿高分，难度是比较大的。虽然，我以前也见过，但是那些人是属于凤毛麟角，本身就记忆力很好，只不过以前没有好的学习态度而已。

但是，用一个月的时间，英语零基础的同学是可以实现把分数提高到及格线附近的。

【高效背单词实现快速提分】背单词是英语应试最重要的步骤，这是不可跳过的步骤，不背单词，清华北大的教授来教你也无济于事；会背单词，没有老师教你，你也能够考出分数。

背单词的作用就相当于你学语文要学写字一样，字会写了才能够学组词、造句，才能读文章，才能写文章，才能看懂语法。

高考对于高中英语3500词的掌握要求并不高。3500词，你只要能够做到看到单词就能知道意思，150分的高考卷子保底能够拿到80分以上。

会背单词，你的分数会在80~110之间，大多数的人可以考及格，基础特别差的也在80分以上。所以，我们只需要掌握好高效背单词的方法，用一个月的时间就能够迅速把分数拉升到几个线附近。

〖一、了解什么是记忆周期〗想要高效背单词，必须要了解什么是记忆周期，你背完一个单词以后，如果一直不复习，超过60天以后，你对于这个单词的印象就会彻底遗忘。60天就是绝大多数人的记忆周期。

为了能够防止遗忘，避免背了后面，忘了前面。我们就必须要学会控制记忆的周期。我们必须要在60天的范围内，做到任何一个我们背过的单词，都能够及时的被复习到。

高中有3500个单词，我们建议每天背100个单词，用一个月的时间背完。背完以后每天坚持复习200个单词，连续复习两轮。这样我们可以在记忆周期内将背过的任何一个单词，都做到背一遍复习两遍。

有些同学这个时候可能会说，如果我能够一个小时记住100个单词，英语成绩就不会这么差了。确实英语成绩比较差的同学记忆力普遍比较不好，所以，接下来第2点就非常重要了。

〖二、一小时记住100个单词的方法〗如果，你背100个单词的时间超过1个小时，说明你的记忆效率比较低下，这时你就要学习提升记忆效率的方法。

推荐使用“睡眠记忆法”，发明这个方法的作者是属于记忆力非常低下的人，他背100个单词需要8个小时。但是，他通过这个方法提升了自己的记忆效率，从而高考的时候考到了145分，成为当年的省英语单科最高分。

之后，他就把这个方法无偿的公开在网络上面，任何人都可以搜索并阅读学习这样的方法，这个方法非常简单，你花5分钟时间学会就可以了。

你只需要按照方法的要求，每天认真做到“一背四复习”。你就可以做到每天只花一个小时就记录100个单词，一个月的时间就能够记住3500词。

〖三、合适的词表提升记忆效率〗我有发现有一些英语成绩比较差的同学，明明手上的单词表感到背不下来，非常不适合的时候，不及时的更换，为省几块钱的打印费，毁了自己的前途。

强烈不建议大家去背那种从A排到Z的顺序版的单词表，这种单词表，缺点很多：

① 相邻的单词长得非常接近，背的过程中非常容易混淆。

② 可以根据单词的上下关系推测单词的拼写，经常出现假性记忆，一旦离开单词表，单词又印象全无。

③ 长时间被同一个字母打头的单词，会感觉非常的枯燥乏味，很难坚持。

我的高考英语成绩是143分，但是在我以往的英语学习过程中，我从来没有成功记忆过任何一本顺序版的单词表。

在睡眠记忆法的官网上面，有提供一份单页大容量乱序版的3500词表，这个词表可以自己下载打印。双面打印大概20张纸，也就是几分钱电费，几张纸的钱。

这个词表是分单元的，每个单元是关于高考的某个话题的高频词，单词之间是有逻辑关联的，解决完一个单元的单词就解决完一类阅读话题。

如果是选择市面上现成的单词书，也一定要选择乱序版本的，但是，和这种单页大容量的词表相比，单词书的页数太多了，造成比较大的心理压力，想要做到一天背100个，难度会加大很多。

【背完单词的后续提分】零基础的同学只要按照我说的这个方法严格的去执行，一个月时间就可以把分数提高到及格线附近，这时分数范围会在80~110之间。

这时提分就相当容易了：

① 通过背词组短语，解决词法问题，可以自己用《牛津英汉双解高阶词典》整理。也可以通过背《高中英语1.5万考点》，这个资料对高考真题的词组短语和固定用法，命中率达到98%，能够记住50%以上分数就能突破130。

② 一周做一份高考模拟卷，监控自己的考试分数，并认真分析卷子，把卷子中自己背过的，但是遗忘了的单词和短语提取出来，记录到本子上，加强记忆。英语不要刷题，做多不如做精。

可以选择这种单词本，左边写英文，右边写中文，这种单词本有带盖板，可以方便盖住右边的中文，看着英文说中文，检查自己的记忆效果。

对英语这个科目大家一定要有信心，它是整个高中对于智力要求最低的科目，只要你肯背，背对了资料，提分是非常迅速的。