萨克斯每天练多久最好，每天基本都练什么？

一、萨克斯每天练多久最好，每天基本都练什么？

所有乐器每天必练都是音阶吧 时间根据你自己的空闲时间安排 肯定是越长越好 速度和技巧可以穿插着音阶练习 不要刻意去追求 流行歌曲都比较简单 音阶吹熟练了 自然就会了

二、腹肌可以每天都练吗？

腹肌可以天天练。

腹肌我们可以天天练习这是需要结合我们的身体健康状况、年龄和训练强度决定的，我们在天天都联系腹肌的时候，我们的训练强度要放缓，采取柔和的方式进行训练，并且制定每天科学的训练方式，并且每天的训练强度也是不同的，中间会有缓和期，并且缓和期能够帮助减轻腰椎的压力，在每天训练的时候保证我们身体的健康。

另外，腹肌训练也可以选择间断练习：间断性练习一般为训练三天休息一天，这样能够使身体很好的吸收在训练过程中身体产生的乳酸，有助于我们腹肌的练习，提升腹肌能量的储存，起到更好的训练效果。

只要训练的方式科学合理，我们是可以天天练习腹肌的，每天练习和间断联系都是很好的练习腹肌的方式，我们可以结合自己的训练习惯来进行练习。

三、蛙跳可以每天都练么？

首先你明确一下：蛙跳和杠铃都是主要是大腿用力，而垫脚尖是小腿.所以先大腿的训练.（因为先小腿，大腿就练不充分）先用跑步来热身，之后拉伸腿部韧带. 然后做几组高抬腿跑。 之后安排杠铃，最好是：快起慢放。 做完一组后，全力冲刺跑50到100米！！！（这是关键）做4组到5组。

然后蛙跳. 跳完后，大腿和腰会很累，也要放松，可以用慢跑来放松）. 最后安排垫脚尖，当然也可以负重。一组做到力竭，然后休息1到2分钟，之后在做.（如果你有体育的底子，这些练习应该可以完成，如果第一次练，建议由轻到重，4组玩不成，就减组）多补充蛋白质 忘了说了：杠铃最好隔天一练 或者一周2次。 蛙跳最好是隔天。

你可以一天练力量，一天练耐力（然后拉韧带，提高步幅）。和技术动作

四、每天都练腹肌多久成型？

3-6个月吧，一般40天左右就能看到效果。腹肌的练成不是几日就能完成的，而是要通过不懈的努力和坚持才会有很好的成果，如果是自己在家中锻炼，没有别人的监督，是很容易松懈的，所以，在家中练腹肌是需要一个很大的决心的。

1、仅仅通过仰卧起坐和卷腹等运动进行锻炼，时间需要的久一些，大约40多天能看到明显的效果，重要的还是需要坚持。有人觉得腹肌每天都要练，不然好不容易练的线条就会消失。

2、这样的想法并不科学，因为练腹肌就是一个逐渐强化的过程，不会因为你一天没练就影响效果的，而练腹肌根本不能天天都练，一周练两到三次就好，同时要注意锻炼动作的标准性。

五、健身需要每天都练吗？

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

健身不需要天天练，如果只是单纯为了减肥而强壮身体，应该隔一天一练的效果比较好。如果是单纯练肌肉，成为健美达人，1周应该练5-6天，只留出1-2天休息，这样是比较合理的，肌肉需要休息。健身还需要补充大量的蛋白粉等营养，不是单纯靠运动就可以使肌肉变多。健身需要在专业人士指导下进行，才不会使人体的韧带、肌肉过于损伤，更科学、更合理的使脂肪减少，使肌肉变得结实，身材逐渐变好。个人以为健身需要持之以恒的计划，而不是三天打渔两天晒网，应该做长远打算。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

六、英语口语天天练每天10分钟？

练口语每天10分钟有点少。

应该是每次10分钟，每天坚持练习3次。

10分钟也就能够练习10句常用口语，达到脱口而出的程度。遇到情境时，能够用得到。

每天练习3次，每天掌握的句子数量为30句常用口语，而且每当达到100句的时候，需要巩固前面学过的句子。

七、马甲线需要每天都练吗？

不需要。

每周练3-4次，每次练1小时，一个月左右就会有效果，3个月的时候马甲线就会比较明显了。

练出马甲线或者川字肌腹肌，重点在腹部脂肪的减少，一般女性的话如果做到腹部没有赘肉的程度川字肌基本上就已经有了。具体要多久才能看出马甲线，要根据个人身材而定。

八、臀桥可以每天都练吗？

可以，但不建议天天做。体质好，有健身基础的话，理论上是可以每天都做臀桥的。但臀桥主要锻炼的是臀部肌肉、大腿后侧的腘绳肌和胯部以及下背部肌肉，并不属于耐受肌群，经过高强度的训练后，是需要一定时间来恢复的，因此并不建议天天都做。

九、每天都练肩部可以吗？

不能。同一部位的肌肉不要天天练。肩部肌肉运动时,肌肉纤维会有轻微损伤。充足的营养和休息会让这些纤维恢复甚至长得更强壮。如果每天练肩部肌肉,不仅会长肌肉,还会造成肌肉疲劳、拉伤等损伤。而且一般来说,几乎上肢的肩部肌肉都会参与运动,也能从中得到锻炼。没必要每天专门安排项目练习。

十、手臂力量每天都练吗？

手臂没有必要天天练。想要增加手臂的肌肉量，就需要进行力量训练锻炼手臂，通过一些对抗阻力达到肌肉收缩，给到肌肉刺激，就能够使其生长，从而变得更加强壮，而这个过程是需要营养和时间来完成的，所以最好不要每天都锻炼手臂，给它一定的休息时间，达到劳逸结合，就能够更加高效的达到训练效果，那么手臂锻炼的动作又该如何进行呢，下面就为大家推荐一些训练动作，帮助大家练出强壮手臂。

1.杠铃弯举，这个动作是一个主要的二头肌训练动作，通过肱骨的屈伸，将肱二头肌的作用发挥出来，从而锻炼到肱二头肌。采用站姿，双脚站距于肩同宽，将身体微微前倾，将重心落于前脚掌，双手紧握杠铃，建议选用直杆，握距采用中等握距，双臂自然下垂，保持大臂不动，同时肩胛骨的位置需要固定住，保持大臂不要晃动，再弯曲手臂，使杠铃举起在胸前，直到肱二头肌充分收缩，停顿片刻，以较慢速度下放，到手臂几乎伸直，然后再发力向上，做8-12次力竭的重量，做3-5组即可。