英语口语怎样练？ 怎样练英语口语？

一、英语口语怎样练？

英语口语要多听多看。如：听英语磁带、听英语广播、听英语歌曲、看英语电影、看英语杂志等。这样可以熟悉英语的语境，培养了英语语感，对提高英语口语表达能力起到潜移默化的作用。其次是要多读多背。读是学习英语知识、熟悉英语语境的过程；

二、怎样练英语口语？

第一、模仿。怎样提高自己英语口语的有效方式第一步就是要学会模仿，找一些英文原版录音的材料进行对单词、短语、句子等的模仿，也可以找一些英文原版的电影跟着有声有色的模仿，力求自己的语音语调甚至神情语气力求神似。

　　第二、朗读。怎样提高自己英语口语口语能力的第二步是大声朗读。朗诵其实也相当于是模仿，所也需要自己去找到适合自己的有声素材去进行模仿语音语调。在进行朗读模仿时

三、怎样有效练臂力？

　　卷千斤　　准备工作：　　1、木棍一根，粗便握，长约三十公分左右；　　2、有份量的重物（砖块、铁饼、哑铃等重物都可以）　　3、把木棍钻个孔，将绳子的一端穿过孔后固定住，绳子的另一端固定在重物上。重物的重量、绳子的长度自行调节。　　练习方法：平步站立，两臂平伸。手握木棍左右交替把重物卷起来，卷至终点再慢慢地放下，不能一松到底。卷起、放下是为完成一组动作，以做十次为起点，逐渐增加到五十次以至更多。自始至终要保持手臂平伸，不能下垂，这是增加臂力的关键。　　卷千斤增加臂力的作用是：两臂平伸是锻炼了手臂的支撑力、静态的力量，一起一落的把重物卷起、放下是增加了手指、手腕、小臂的力量。特别是在进行了三、五组之后，小臂的肌肉、筋腱会异常的酸涨难以忍受，而这个时候正是长力的关键点，一定要咬牙坚持，坚持一下是一下，下次再做的时候，就会觉得很轻松了。　　揉石球　　揉石球、石锁等都是传统武术中用来增加力量、实力的有效项目。石锁这个古老的器材已被现如今的哑铃取代了，就是这个石球制作起来不容易，咱们可以把蓝球划个口，把沙石填进去，然后把口封好，就是一个简易的石球了。穷文富武，按以前的说法要准备好多个不同重量的石球，逐渐由低向高的练过去，咱们普通的上班人，哪有那么多的闲钱去买大小不一的蓝球备用啊，只要球有一定的份量，我觉得用一个就够了，只要方法 对了就成。　　准备一张大点的木板钉在墙上，最好是在木板与墙壁的中间塞上棉花，可以消除噪音。为什么要弄个木板固定在墙上呢？是为了防止球不停地在墙上滚动造成墙体脱落。　　练习方法：面墙站立，双手把球托起来按在墙上，随心所欲想怎么揉就怎么揉：横的、竖的、写字、画圈都可以。我一般是五分钟为一次练习，练习四次也就收工了。　　练习揉球唯一要注意的是：揉球是把球按在墙上揉，不是用手托着，要不然就变重了举重物了。等适应了球的重量后，还可以用单手揉，视您的能力而定了。力量的练习是个长久的过程，需要不间断的努力才会有收获。　　第一步静态练法：两手撑地，两手相隔一横掌的距离，肘关节弯曲至120度左右时定住，腰弯处向上顶起，把生理弯曲的地方填平，膝盖很曲，两腿夹紧，这就是轨迹拳中所说的俯卧桩了。保持这个姿势一直就这么撑下去，直到坚持不了时起身休息一分钟左右，接着做。一般是做十次左右，最好是能一次坚持十分钟以上，事实上这个很难达到，可以采用递增的方法，练习的时间长了，次数多了，俯卧桩的时间也就慢慢的增加了，这个方法对增加臂力有奇效。做这个静态的俯卧桩，除了用手掌外，还可以用拳、用指做，增加了练习的难度，有兴趣的朋友不妨一试。　　第二步动态练法：每次在俯卧桩休息一分钟后，把俯卧撑加进去。不能做快，要越慢越好，完成一个俯卧撑的动作，最少都要十秒钟以上，一个标准的动作应该是:下潜时鼻尖、胸腹部要接触地面，能做多少是多少，休息一分钟后，接着做俯卧桩。就这样重复前面的动作，坚持一个月左右，臂力会有很大的提高。

四、练英语口语？

用下面的学习方法，英语口语一年内提高了四个等级

①训练词汇基础。把四级六级里的翻译训练全做一遍，刷完这两本书，你会发现你能将汉语很快转化成英文，当然光有词汇基础还不够。②每天复习前一天刷的题。每过一个月把这个月份所做的题再看一遍。

③寻找英语语境。我用的是英语流利说，每天跟读打卡。

④反复练习用嘴读。这点真的太重要了，当你读了十几遍时，你的舌头开始适应这种说话方式。记忆效果也会更好。

⑤贵在坚持。一年下来，每天都这样做，我的英语水平从中级达到了高级水平。如果以上这几点你都能做到的话，那么你也是英语大牛了

五、怎样练肺活量最有效？

肺活量是指一次呼吸的最大通气量，锻炼其尤为重要，包括扩胸运动、伸展运动、深呼吸、腹式呼吸、游泳、慢跑。

1.扩胸运动：双侧手臂伸直，把手掌向下并向前平举，保持手掌向下，缓慢地向两侧做展胸动作，然后从两侧收回，上举时吸气，收回时呼气。

2.伸展运动：双手臂伸直向前上方举，缓慢向头后方伸展，上体也轻微向后弯。

3.深呼吸：双臂自然伸展，手臂向外上方展开并深吸气，手臂向前落下，缓慢呼气。

4.腹式呼吸：取坐位，使用腹部进行深呼吸。

5.游泳：游泳时有意识地练习深吸快呼。

6.慢跑：跑步时应慢跑，并注意呼吸自然。

六、在家怎样有效练腹肌？

多做卷腹运动。可以买个瑜伽垫和健腹轮，平时没事时候多做仰卧卷腹，再加上健腹轮的功效，时间久了，会慢慢变大的，持之以恒，功到自然成。

七、怎样练书法最有效？

重点在于理性的思考，不要图一时写得痛快，找一本帖，经历分笔画训练、结构型临摹、字组训练、行间关系训练、章法训练，直至意临、仿作，最后创作。走完这一过程，会感觉学习效率提高了许多。

制定阶段性的训练计划，日课练习要有明确目标，不能盲目。

八、怎样最有效的练胸肌？

简单有效快捷的方法就是练习俯卧撑，也不用什么辅助器械，一次不要做太多，根据自身的情况，数量要慢慢增加，还有最重要一点，那就是贵在坚持，做一件事简单，一件事重复做上百次上千次才是难能可贵。

九、在家怎样练腹肌最有效？

现如今不仅男性关注腹肌这件事情，连女生也希望自己拥有八块腹肌，腹肌可以让自己更健壮，身材更完美。完美的腹肌不仅可以让人变得更加有魅力，同时也有利于身体健康。在日常生活中有很多人想拥有完美的腹肌，那么在家如何练腹肌？

在家如何练腹肌，可选择的方法有很多，不要以为运动只能户外，在家也能练习，以下内容中推荐的这几个体式，在家里反复练习多组，对管理腹肌也是有很好作用的。

俯卧撑

俯卧撑是一项非常简单的练习腹肌的方式。在体育课程时，体育教师一般都是教学员如何训练俯卧撑，因此，针对中小学生而言，把握好恰当的俯卧撑方式并并不是难题。即然知道做仰卧起坐能够练腹肌得话，那麼建议大伙儿每日坚持不懈做几十个俯卧撑，要是能长期性坚持不懈，腹部肌肉就一定能练出去。假如俯卧撑能够做10到20个，就可以做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起；两头起能做10到20个就做悬垂举腿。一周练三次，每一次一个姿势练3组，每一组做10个上下。

竖直举腿

竖直举腿的方式非常简单。实际姿势以下：第一步，平在床上或是软垫上。第二步，将两腿和手臂尽可能往上挺直，可是屁股和背部一定要紧贴着床表面或是软垫上。第三步，将两腿和手臂抬上最高点时，绷住颈部，随后维持这一姿势二十秒上下的時间，随后再渐渐地学会放下。这一姿势能够锻练到下腹的肌肉，且实际效果比较显著。

仰卧起坐

仰卧起坐是一项最简单的练习腹肌的方法。在体育课时，体育老师一般都会教学生怎么练习仰卧起坐，所以，对于中学生来说，掌握好正确的仰卧起坐方法并不是难事。既然知道了做仰卧起坐可以练腹肌的话，那么建议大家每天坚持做几十个仰卧起坐，只要能长期坚持，腹肌就一定能练出来。如果再加强饮食中蛋白质食物的摄入的话，效果会更好。

以上内容中推荐的俯卧撑、竖直举腿、仰卧起坐通通适合作为在家练习的运动方式，只要坚持运动，量做到位，时间坚持到位，腹肌的轮廓会越来越明显。所以在家如何练腹肌？哪怕就以这三个动作为主效果也是极好的。

十、怎样练胸肌才最有效？

练胸肌最有效的方法首先是卧推，坚持科学系统的升级重量会达到很好的效果，第二应该是双杠屈臂伸，然后是俯卧撑，引体向上。